現在人們由於工作等原因腰椎容易發生問題,而治療腰椎的相關問題常用的方法多數是通過中醫的推拿來進行的。那麼具體是怎麼做的呢?
1、梳摩頭頂
雙手五指微曲分別放在頭頂兩側,稍加壓力從前發際沿頭頂至腦後做“梳頭”狀動作20至30次。
按摩效果:促進血液循環。
2、按摩風池
用兩手拇指分別按在同側風池穴(頸後兩側凹陷處),其余手指附在頭的兩側,由輕到重地按揉20至30次。
按摩效果:疏風散寒,開竅鎮痛。
3、按壓肩井
以中指指腹按於對側肩井穴(在大椎與肩峰連線中點,肩部筋肉處),然後由輕到重按壓10至20次,兩側交替進行。
按摩效果:通經活絡,散寒定痛。
4、對按內、外關
用拇指尖放在內關穴(掌橫紋以上2寸,兩肌腱之間),中指放在對側的外關穴(內關穴對面),同時對合用力按揉0.5至1分鐘,雙手交替進行。
按摩效果:寧心通絡,寬胸行氣。
5、掐揉合谷
將拇指指尖放在另一手的合谷穴(即虎口處),拇指用力掐揉10至20次,雙手交替進行。
按摩效果:疏風解表,開竅醒神。
6、按摩大椎
四指並攏放於上背部,用力反復按摩大椎穴(位於後頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20至30次,至局部發熱為佳,兩側交替進行。
按摩效果:疏風散寒,活血通絡。
7、拿捏頸肌
將手上舉置於頸後,拇指放置於同側頸外側,其余四指放在頸肌對側,雙手用力對合,將頸肌向上提起後放松,沿風池穴向下拿捏至大椎穴20至30次。
按摩效果:解痙止痛,調和氣血。
8、按摩百會
用中指或食指按於頭頂最高處正中的百會穴,用力由輕到重按揉20至30次。
按摩效果:健腦寧神,益氣固脫。
9、對按頭部
雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處,其余四指分開,放在兩側頭部,雙手同時用力做對按揉動20至30次。
按摩效果:振奮精神、清腦明目。