現在人們由於工作等原因腰椎容易發生問題，而治療腰椎的相關問題常用的方法多數是通過中醫的推拿來進行的。那麼具體是怎麼做的呢？
1、梳摩頭頂
雙手五指微曲分別放在頭頂兩側，稍加壓力從前發際沿頭頂至腦後做“梳頭”狀動作20至30次。
按摩效果：促進血液循環。
2、按摩風池
用兩手拇指分別按在同側風池穴（頸後兩側凹陷處），其余手指附在頭的兩側，由輕到重地按揉20至30次。
按摩效果：疏風散寒，開竅鎮痛。
3、按壓肩井
以中指指腹按於對側肩井穴（在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處），然後由輕到重按壓10至20次，兩側交替進行。
按摩效果：通經活絡，散寒定痛。
4、對按內、外關
用拇指尖放在內關穴（掌橫紋以上2寸，兩肌腱之間），中指放在對側的外關穴（內關穴對面），同時對合用力按揉0.5至1分鐘，雙手交替進行。
按摩效果：寧心通絡，寬胸行氣。
5、掐揉合谷
將拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口處），拇指用力掐揉10至20次，雙手交替進行。
按摩效果：疏風解表，開竅醒神。
6、按摩大椎
四指並攏放於上背部，用力反復按摩大椎穴（位於後頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處）各20至30次，至局部發熱為佳，兩側交替進行。
按摩效果：疏風散寒，活血通絡。
7、拿捏頸肌
將手上舉置於頸後，拇指放置於同側頸外側，其余四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起後放松，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20至30次。
按摩效果：解痙止痛，調和氣血。
8、按摩百會
用中指或食指按於頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20至30次。
按摩效果：健腦寧神，益氣固脫。
9、對按頭部
雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其余四指分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20至30次。
按摩效果：振奮精神、清腦明目。
