頸椎病是一種慢性退行性疾病。雖然發生在老年人身上居多，但是近年來頸椎病發病率有越來越年輕化的趨勢!因此，預防頸椎病要從中小學生抓起!
對於孩子，外傷、姿勢不良、體質弱、書包過重均會造成頸椎關節錯位，引起頭昏、頭痛、假性近視，出現睡眠不好、上課瞌睡、食欲減退等症狀。因頸椎的解剖生理十分復雜，家長遇到上述情況不要自行處理，應到醫院骨科或康復理療科診斷清楚後，才能治療。
治療不如從孩子小時候就開始預防。
一、讓孩子保持正確的學習姿勢：長期不正確的學習姿勢是導致孩子患病的重要原因，具體表現為學習時頭部過低、歪頭、抬肩，頸部過分前伸和前屈。如果孩子長期在這種姿勢下學習，不但容易疲勞、患近視、駝背，還有一個更加嚴重的後果沒有被人們重視，那就是這些孩子成年後將是頸椎病的高發人群。如果不采取有效措施加以干預，任其發展下去，孩子患頸椎病的發病率將會大幅上升。因此，老師和家長從孩子一入學起，就應要求學生保持正確的學習姿勢，堅持頭離桌一尺，胸離桌一拳，手離筆尖一寸。
二、讓孩子養成良好的坐姿：實踐證明，長期伏案的人，特別是學生，由於長期低頭學習工作，使頸椎長時間處於屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態，頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生，再加上扭轉、側屈過度，更進一步導致損傷，易於發生頸椎病。因此老師和家長要引導孩子首先在坐姿上盡可能保持自然的端坐位，頭部略微前傾，保持頭、頸、胸的正常生理曲線;可升高或降低桌面與椅子的高度比例，以避免頭頸部過度後仰或過度前屈;定制一個與桌面呈10゜～30゜的斜面工作板，更有利於坐姿的調整。
三、讓孩子養成學習或看電視間斷休息的習慣：對於愛好學習的孩子，應在1～2小時，有目的地讓頭頸部左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到該方向的最大運動范圍為准;或做夾肩運動，兩肩慢慢緊縮3～5秒鐘，然後雙肩向上堅持3～5秒鐘，重復6～8次;也可利用兩張辦公桌，兩手撐於桌面，兩足騰空，頭往後仰，堅持5秒鐘，重復3～5次。每當學習過久後，應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。
四、讓孩子加強預防頸椎病的日常保健：要讓孩子在學習累的時候，適當休息做保健操，改善頸部的血液循環，松解粘連和痙攣的軟組織。要勞逸結合，注意頸部鍛煉，避免長時間低頭學習或仰頭看電視。
要在平時保持頭頸正確姿勢，尤其是初三、高三的畢業班學生更要注意休息，以減輕頸部的疲勞。在做保健操時，一是要讓孩子先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與兩肩平行，然後雙手叉腰。動作時先抬頭後仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻;然後緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。二是先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手叉腰。動作時先將頭部緩慢轉向左側，同時吸氣於胸，讓右側頸部伸直後，停留片刻，再緩慢轉向右側，同時呼氣，讓左邊頸部伸直後，停留片刻。這樣反復交替做幾次。
