現在物價的瘋漲，導致好多的低薪階層壓力倍增，致使他們都拼了命的去賺錢，來維持自己的家庭生存，最終因為操勞過度而患發各種疾病，頸椎病就是其中一種最普遍的疾病，那麼在平時要如何預防神經根型頸椎病呢，下面我們就一起來了解一下：
1、及時調整日常頸部姿勢：對於從事辦公室和案頭工作的人來講，由於長時間低頭，使頸部肌肉處於非正常的受力狀態，容易造成頸部軟組織的勞損和損傷。同時，人在屈頸低頭時，頸椎椎體前緣相互靠近，產生組織的摩擦或碰撞，造成頸椎的骨質增生。
2、多做頸部功能鍛煉：專家稱，通過頸部的功能鍛煉，可以緩解肌肉和韌帶的緊張和痙攣。同時，頸部肌肉力量的加強，也有利於頸椎的穩定。神經根型頸椎病治療應該從細小之處進行，多做頸部功能鍛煉，對我們的頸椎有意而無害。
3、避免頸部損傷：神經根型頸椎病治療最主要的是要保護頸椎，避免其受到損傷。人的頸椎處於不斷的運動之中，因而損傷的機會也比較多。頸椎損傷後組織會出現血腫、韌帶損傷、間盤損傷等病理過程，從而導致頸椎部位的骨質增生。
4、注意飲食調節：我們都知道合理的飲食可以保證機體的營養，使髒腑功能旺盛，氣血充實，增強體質。所以神經根型頸椎病治療也離不開合理飲食的調節，患者在平時應注重飲食的均衡，行低鹽飲食，多食新鮮的蔬菜及瓜果，多食粗纖維的食物，保證充足的飲水量，在疾病發作期飲食宜清淡，少肥膩、忌生冷食物，合理調配飲食，有助於機體消化吸收，滋養髒腑、筋骨、氣血，以利康復。
5、形成正確的坐姿，正確的坐姿應盡量拉近與工作台的距離，將桌椅高度調到與自己身高比例合適的最佳狀態。
6、充足的睡眠，合理安排工作時間，保證充足的睡眠時間。消除頸部疲勞。
7、注重眼睛保健，長時間盯著電腦，眼睛也會累。不僅會影響視力，還會增加頸椎的負荷壓力。所以每個一個小時應轉移一下注意力，做做眼部保健，活動頸部，防止頸部僵化。
8、注重頸部保暖，不要因為美麗，而忘記健康的重要。注意頸部保暖，防止頸部受風寒，盡量避免頸椎外傷。
9、加強頸部鍛煉，常活動頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。
10、未病先防，此種方法是最理想的積極措施，但是如果疾病已經發生，此時就應該要采取早期診斷，早期治療，防治疾病的進一步發展與病變。
上面神經根型頸椎病的預防列舉非常的詳細，大家應該高度緊張起來，頸椎病給我們的生活帶來了非常多的不便和痛苦，平時一定要注意，特別是在冬天，一定要多穿衣服，不要為了好看而穿的就很少，這樣最容易傷害身體了，可能會受寒氣。
