現在頸椎病成了生活中的常見病，而且不管男女老少都有可能患上頸椎病。尤其是一些年輕人長期坐在電腦旁，更容易患上頸椎病。所以我們平時生活當中就要注意預防保健，避免自己患上頸椎病。那麼頸椎病的預防保健知識有哪些呢？
多多休息
頸椎病急性發作期或初次發作的病人，要適當注意休息，病情嚴重者更要臥床休息2-3周。臥床休息在頸部肌肉放松，減輕肌肉痙攣和頭部重量對椎間盤的壓力，組織受壓水腫的消退方面具有重要的作用。但臥床時間不宜過長，以免發生肌肉萎縮、組織粘連、關節粘連等變化，阻礙頸椎病的恢復。所以頸椎病的間歇期和慢性期，應適當參加工作。不需長期休息。
正確認識
對疾病要有正確的認識，樹立戰勝疾病的信心：頸椎病病程比較長，推間盤的退變、骨刺的生長、韌帶鈣化等與年齡增長、機體老化有關。病情常有反復，發作時症狀可能比較重，影響日常生活和休息。因此，一方面要消除恐懼悲觀心理，另一方面要有樂觀的心態，並積極治療。
注重保養
人體尤如一部復雜的機器，時常需要加以保養。尤其是頸椎病，本身就是一種退行性病變，更要對頸部加以保護，盡量避免不必要的損傷。無論是睡眠、休息。還是學習工作，甚至日常一些動作，都要保持良好的習慣，時刻不忘頸椎的保護，同時加強頸肌的鍛煉。
積極治療
頸椎病的治療方法有非手術治療和手術治療之分。絕大多數病人經治療能夠緩解症狀甚至治愈不發。但每一種治療方法均有其獨特的操作、作用和適應證，需要有專科醫師指導，而且有一定的療程。切忌病急亂投醫，頻繁更換治療方法或多種方法雜亂並用，不但得不到治療效果。反而加重病情。
患上頸椎病會給患者帶來一定的痛苦，所以患者一旦治療的時候就會心急，希望治療是立竿見影的，但是頸椎病是一種慢性疾病，治療起來不可能效果那麼快，所以，大家要有一個這樣的心理准備。其實平時的預防保健是非常關鍵的，只要我們能夠認真的做好預防保健，其實我們是可以遠離頸椎病的。
