現在很多上班一族都會感覺頸椎不舒服，就是因為我們長時間不正確的坐姿以及跷二郎腿造成的，因為生活中的一些小習慣就可以造成頸椎病，而且對人們的工作造成了影響，一起來看看如何預防頸椎病吧。
預防頸椎病的三大措施：
措施一：
容易多愁善感的人或長期壓抑感情，不善於排解抑郁的人易患神經衰弱，而神經衰弱的發生會對骨關節及肌肉的休息造成不利影響，長期積累下去會使頸肩部發生疼痛。頸椎病怎麼預防?由此可知，適時調整心情，避免不良情緒產生是預防頸椎病的關鍵。
措施二：
頸椎病怎麼預防?在日常生活中養成良好的用頸習慣也是很有必要的。在生活中要注意保持頭頸姿勢的正確，避免偏頭、聳肩地操作電腦和看書，還要避免躺著看書和看電視等。睡眠時枕頭的選擇也很關鍵，枕頭不能過高或過低，一般以10厘米高為宜。
措施三：
多做活動也是人們在“頸椎病怎麼預防”問題中需要注意的。平時要盡量少坐多動，對於司機和辦公室工作人員尤其如此，必要時可以定期進行身體的鍛煉，尤其要加強頸肩部肌肉的鍛煉，以增強頸椎的適應力和穩定性。
以上就是為朋友們介紹的頸椎病的預防辦法，希望對你有幫助。在平時生活中我們要做好以上的預防措施，因為如果等疾病發生了才想到預防是沒有效果的，而且頸椎病的治療後也需要長期護理。
