頸椎是人體中神經中樞最集中的地方，涉及骨科、神經外科等多個專業，被稱為“手術禁區”。
隨著人們工作時間的延長及運動量的減少，因使用勞損等導致的頸椎退行性病變的發病數量也直線上升。據多家醫院門診不完全統計，全市約有7.6%的人患有頸椎病，白領、記者等伏案工作者是高發群體。頸椎病的症狀多出現在40歲以後，但目前20歲左右的頸椎病人也不罕見。因此，如果頸部出現長時間疼痛、手發麻、走路步態異常等症狀，切不可小視，這些症狀都可能與頸椎病變有關，應該及時找頸椎外科或脊柱外科專業醫生診治。
預防頸椎退行性病變，首先要加強全身運動。每個人可以根據自己的工作、生活規律，定時做廣播體操或是跑步、游泳等，適度的全身運動可以增進頸椎和全身骨髂、關節的健康。其次，可以每天做頸部旋轉，讓頸椎朝不同的方向活動，並在每個方向停留五六秒鐘，使頸椎周圍的肌肉都參與到運動中，這樣可以喚醒那些因缺少運動處於休眠狀態的肌肉，增進其對頸椎的保護能力。做頸部旋轉時速度一定要緩慢，過快旋轉可能會損傷頸椎。但是，無論是全身運動還是頸部運動，都要適度並持之以恆。如果平時不運動，突然高強度運動，易造成關節或肌肉損傷。
