頸椎病在我們的生活中很多見，大家應該也都有一定了解，頸椎病主要侵害對老年人的健康，因為老年人抵抗力差，身體各部分的功能衰退容易讓疾病入侵。面對頸椎病，大家應該全面預防，通過預防是能很好減少頸椎病發生的幾率的。
預防頸椎病的幾種常見方法：
一、老年人比年輕人更容易怕冷，所以平時要注意保暖，不要貪圖涼快用電風扇和空調直接吹，並且在乘車或運動時注意頸部保護，避免急拐彎、急剎車或突然轉頸。
二、正確的坐姿睡姿有助於預防頸椎病，中老年不要躺著看書、看電視。特別是頭頸，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直，睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。
三、老年人身體的抵抗力差，那麼更應該多做運動，增強身體對疾病的抵抗能力，做到少坐多動，能走路的不要騎車，能騎車的不要坐車。注意加強頸肩部肌肉的鍛煉，可做一做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。爬山、游泳，對預防頸椎病效果較好。
四、要防止酗酒。大多數人都知道酗酒是不對的，對於身體的傷害很大，對於老年人也是，酒精會影響鈣質在骨上沉積，使人們易患骨質疏松症、骨質軟化症，加速頸椎退行性變。
上述就是關於頸椎病預防的相關內容的介紹，大家要知道頸椎病危害很大，為了自己和家人的健康，大家一定要做好預防工作，提高警惕，加強鍛煉，遠離疾病。
