現在不管是年輕人還是老年人，都有輕微的頸椎病，這是常見的慢性疾病，對患者的工作和生活造成了一定程度的影響，所以我們應該從年輕時就要重視疾病的預防，造成這種疾病的原因常見的有：活、學習的壓力以及不正確的用頸姿勢，下面我們就一起了解一下預防方法。
措施一：
容易多愁善感的人或長期壓抑感情，不善於排解抑郁的人易患神經衰弱，而神經衰弱的發生會對骨關節及肌肉的休息造成不利影響，長期積累下去會使頸肩部發生疼痛。頸椎病怎麼預防?由此可知，適時調整心情，避免不良情緒產生是預防頸椎病的關鍵。
措施二：
在日常生活中養成良好的用頸習慣也是很有必要的。在生活中要注意保持頭頸姿勢的正確，避免偏頭、聳肩地操作電腦和看書，還要避免躺著看書和看電視等。睡眠時枕頭的選擇也很關鍵，枕頭不能過高或過低，一般以10厘米高為宜。
措施三：
多做活動也是人們在“頸椎病怎麼預防”問題中需要注意的。平時要盡量少坐多動，對於司機和辦公室工作人員尤其如此，必要時可以定期進行身體的鍛煉，尤其要加強頸肩部肌肉的鍛煉，以增強頸椎的適應力和穩定性。
可見，要想讓自己遠離頸椎病疾病，就要嚴格要求自己在日常生活中的習慣，不要總是一個姿勢一呆就是好幾個小時，此外，工作學習之余，要經常到戶外多做一些運動，活動活動頸椎，對疾病有一定的好處。
