頸椎病是一種常見病，患了頸椎病很多人並不在意，認為只是一種小毛病，其實頸椎病帶來的傷害是很大的，頸椎病患者應該及時的治療頸椎病疾病，尤其是伏案工作強度大的辦公室工作人員，電腦前工作的人員，那麼如何預防頸椎病的發生呢?
要保持正確的姿勢。最佳的學習或伏案工作姿勢是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉、傾斜;工作時間超過1小時應該休息幾分鐘，做些頸部運動或按摩;不宜頭靠在床頭或沙發扶手上看書、看電視等。
要注意頸部保暖。頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節，最好穿高領衣。天氣稍熱，夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼;炎熱季節，空調溫度不能太低。
要選擇適合自己的枕頭：合適的枕頭對治療和預防頸椎病十分重要，是藥物治療所不能替代的，應長期堅持應用。枕頭高度應以本人拳頭一拳高(約6至7厘米)為宜。此外，枕頭應有適當的彈性或可塑性，不要過硬，以木棉或谷物皮殼枕較好，應用後可以形成馬鞍形。
要避免損傷。頸部的損傷也會誘發頸椎病，除了注意姿勢以外，還要注意不要在乘車時打瞌睡，體育比賽時要避免頸椎損傷。頸椎病急性發作時，頸椎要減少活動，尤其要避免快速的轉頭，必要時用頸托保護。
上班族們一定要保持警惕，健康的身體是從生活的點點滴滴養成的，一個健康的頸椎也是從對它的分毫關注獲得的，對於頸椎病的預防要從生活中做起，養成良好的工作、生活習慣，進而遠離頸椎病的困擾。
