防治頸椎病需要在日常生活中多做好保健措施，注意各方面的調養和護理，持之以恆，才能使病情得到緩解。
頸椎病其發病率隨年齡升高而升高。在頸椎病的發生發展中，慢性勞損是首要罪魁禍首，長期的局部肌肉、韌帶、關節囊的損傷，可以引起局部出血水腫，發生炎症改變，在病變的部位逐漸出現炎症機化，並形成骨質增生，影響局部的神經及血管。外傷是頸椎病發生的直接因素。往往，在外傷前人們已經有了不同程度的病變，使頸椎處於高度危險狀態，外傷直接誘發症狀發生。不良的姿勢是頸椎損傷的另外一大原因。
頸椎病的家庭護理原則有以下幾點：
注意心理調節。提高防病意識，增強治療信心，掌握康復的方法。同時注意調節心理情緒，保持心理健康。
做適當的鍛煉。正確進行頭頸功能鍛煉，堅持頸部的活動鍛煉，兩手做捏橡皮球或手巾的訓練，以及手指的各種動作。
按摩上下肢肌肉。經常用50%的紅花酒精按摩骨突部，按摩上、下肢肌肉，主動加強各關節活動。
避免受涼。避免受涼及不適當的頸部活動，夜眠時不宜用高枕，應用低枕枕於頸部，而枕頭兩側略高，使側臥時仍保持頸部正直的位置。
避免長時間低頭勞作。在平素工作中作適當的頸部活動，避免長時間低頭勞作，可預防頸椎病。
穴位按摩。用指揉及掌揉法按揉頸、肩、上背部肌肉10—20遍，以有輕微酸脹痛，使肌肉松弛為度。按揉風池、肩井、天宗、大杼、風門及阿是穴(痛點)各1-2分鐘，以酸脹為度。
