根據醫師的講述，人體的頸椎病大體都是由受到外傷或者長時間一個動作以及勞損等造成的頸椎間盤漸漸地發生退行性變，繼而頸椎骨質增生或者生理曲度的改變壓迫神經所造成的，頸椎病最好能夠在蔓延的時候加以抑制，因此，下面聽聽專家講述預防頸椎病的六個日常習慣吧。
1.坐姿正確 : 要預防頸椎病的發生，最重要的是坐姿要正確。在坐姿上應保持自然的端坐位，頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢，臀部和背部要充分接觸椅面，雙肩後展，兩肩連線與桌緣平行，脊柱正直，兩足著地。將桌椅高度調到與自己身高比例合適的最佳狀態，使目光平視電腦屏幕，雙肩放松。避免頭頸部過度前屈或過度後仰,以減輕長時間端坐引起的頸部疲勞。辦公室工作者，還應不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到松弛。
2.抬頭望遠： 當長時間近距離看物，尤其是處於低頭狀態者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發屈光不正。因此，每當伏案過久後，應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利於頸椎的保健。
3.睡眠方式：枕頭選應選透氣性好、中央應略凹進。枕頭不可以過高、過硬或過低，能隨時調節枕頭高低，以生理位為佳，一般高度以8cm～15cm為宜。習慣側臥位者，應使枕頭與肩同高。頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰，不要懸空。睡覺時，不要躺著看書。不要對著頭頸部吹冷風。
4.避免損傷：避免和減少急性頸椎損傷，如避免猛抬重物、緊急剎車等。
5.防寒防濕：防風寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡時受風寒侵襲。頸椎病患者常與風寒、潮濕等季節氣候變化有密切關系。風寒使局部血管收縮，血流速度降低，有礙組織的代謝和血液循環。冬季外出應戴圍巾或穿高領毛衫等，防止頸部受風、受寒。
6.預防感染：積極治療頸部感染和其他頸部疾病。
以上文章就預防頸椎病的六個日常習慣的問題和大家詳細介紹了相關知識，希望廣大頸椎病患者予以重視，保持正確的生活習慣，保護好自己的頸椎。
