頸椎病在休息時要注意什麼

概 述

隨著社會發展的迅速，我們在享受著新時代所給予的物質生活和精神說活的同時，我們也發現，現在的人雖較多比較長壽，但是身體已經不如從前。就說，最常見的頸椎病，不說人人都患有，但也可以說小到幾歲的孩子，大到耄耋的老人，或多或少，頸椎都有些問題，這些就與我們平時生活中的生活習慣息息相關。不正確的生活習慣往往就是生病的源頭，那麼一旦患有頸椎病，我們休息時都應注意一些什麼呢？

步驟/方法：

1我們一旦發現自己或家人患上頸椎病，也不要害怕，我們應及時詢問醫生，進行治療和保養，下面這幾條是給頸椎病患者的一些建議。首先，睡覺時不可以俯著睡覺，枕頭不可以太過高，太過硬或著過平。

2其次，要盡量避免和減少急性損傷，比如說避免抬重物，不要緊急剎車等等。還有，要防風寒、潮濕，避免午夜、凌晨進行洗澡或受風寒吹襲，風寒會使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發。

3然後，要積極治療局部感染和其他疾病.。最後，要改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度，預防頸椎病的發生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦干時，也可間斷地做肩頸部的運動。

注意事項：

患有頸椎病的患者，最重要的就是要多注意歇息，這點很重要，不要一直保持一個姿勢不變，閒著時，要多動動脖子，站起來活動活動腰，都是有好處的。