怎樣預防頸椎病的產生？

概 述

在當今忙碌的社會中，隨著電腦應用的普及，人們長時間使用電腦而引發的頸椎病已經越來越普遍了，頸椎病常使人感到頭暈目眩，犯病的時候十分難受，那麼有效的預防頸椎病的產生就顯得十分重要了，下面為大家介紹幾種預防頸椎病的方法。

步驟/方法：

1應該注意適當的休息，避免睡眠不足和工作壓力大而引發的頸椎神經過度緊張，也不要長時間保持一個姿勢，使頸椎僵化也是引發頸椎病的一個很大原因。

2積極參加體育鍛煉，特別是頸肩背部肌肉的鍛煉，比如長時間保持一個姿勢工作後，應該轉動下頭，使頸椎得到放松和休息，也能使頸部的肌肉得到鍛煉，使其強化。

3改變使用枕頭的習慣，在使用枕頭的時候不要把枕頭調的過高，使頸椎長時間扭曲，也是不利於頸椎的生長的，一般枕頭的高度稍高於頸椎放平的高度即可。

注意事項：

頸椎病已經成為了當今社會的一個普遍的疾病，所以在平時的工作和生活中，應該多加注意，減少長時間保持一個姿勢的時間。