頸椎病要如何治療

概 述

我媽媽因為長期的低頭工作，也有了頸椎病。每天聽我媽媽說頸椎很累很疼，我每天給她按摩。後來陪她去看了醫生，現在媽媽每天都很注意頸椎，也慢慢有了改善，想和大家聊一聊。

步驟/方法：

1顧名思義，得了頸椎病肯定是要注意頸椎的保護。最基本的就是要經常活動頭部，不要長時間低頭，可以做頸部活動操。

2除了最基本的保護措施以外，其實通過飲食也可以改善頸椎病。那就是吃蘋果，我媽媽曾經吃了3個月的蘋果，然後頸部有了很明顯的好轉。要做到每天都吃，至少吃一個。這是個實例。

3如果有人幫助給你按摩，可以讓他用手肘最有力的地方按摩你頸部突起的骨頭，一定要很用力，邊按邊用力，持續30分鐘以上，會感覺突起的地方消下去一些。如果沒有外力幫助，也可以借助呼啦圈，把它放在頸部，然後用力去轉動它，當感到累了就休息。

注意事項：

頸椎不好雖然要加強頸椎的活動，但要適度，防止頸部受傷；注意睡姿，好的睡姿也會對頸椎有好處；不要長時間坐在電腦前。