預防頸椎病的措施有哪些

概 述

頸椎病不僅危害極大，還會出現經常的復發，從而給人們帶來很多的傷害，為了免受頸椎病的傷害，一定要學會預防頸椎病。那麼預防頸椎病的措施有哪些呢？

步驟/方法：

1不要經常的長時間低頭工作。頸椎病就是因為長時間的頸椎僵硬，導致出現頸椎病的，因此想要預防頸椎病，就不要長時間的低著頭工作，造成頸椎受壓僵硬，出現頸椎酸痛，從而造成頸椎病。

2不要用高的枕頭睡覺。很多人喜歡用高的枕頭睡覺，覺得舒服，其實這樣是很不好的，長時間的用高的枕頭睡覺，會讓頸椎彎曲受壓時間長，容易出現頸椎累，造成頸椎病，還有，用高的枕頭睡覺也容易出現落枕，讓頸椎受傷，造成頸椎病。所以不能用高的枕頭睡覺。

3經常扭動脖子。在電腦前工作的人，可以經常性的把脖子向左扭一扭，向右扭一扭，抬頭望一望，低頭搖一搖，能很好的放松頸椎，讓頸椎得到休息，這樣可以很好的預防頸椎病。

注意事項：

想要更好的預防頸椎病，還要多多的鍛煉身體，身體好了，抵抗力強，什麼病都不會很容易得。