為什麼電腦族和手機族容易發生頸椎病呢?

概 述

隨著手機、平板電腦等智能移動設備的廣泛運用，已經成為生活不可缺少的一部分，為人們的生活帶來很大的便利。殊不知，電腦、手機等在為人們帶來便利的同時，也順便帶來了一份禮“頸椎病”。

步驟/方法：

1為什麼電腦族和手機族容易發生頸椎病呢?這是因為手機、平板電腦等，屏幕相對較小，眼睛緊盯著才可以看清字體、畫面，而且往往使人們越看，頭越低，長期間低頭等，會大大加大頸椎受到的壓力，容易導致頸椎間盤突出等頸椎病，從而對人們的健康生活造成很大影響。當經常出現了肩背酸痛、麻木，頭暈目眩，頸部疼痛、活動受限等症狀的時候，一定要重視起來，需要警惕患上了頸椎病。

2既然電腦族和手機族容易發生頸椎病，那麼，電腦族和手機族如何預防頸椎病呢?電腦族及手機族要糾正不良的休息習慣，不可長時間看電視、玩手機、看小說等，以減輕頸部壓力，緩解頸椎疲勞;其次，不論是休息或是在工作的時候，都有合理正確的姿勢，如坐姿一定要正確，使頸肩部放松，保持最舒適、自然的姿勢。

3要適時做好頸部活動工作，對於長期伏案、電腦工作者，應在工作1至2小時作用，適當的活動下頸部，有目的地讓頭頸部向前後左右轉動數次，能夠緩解頸部肌肉疲勞，對預防頸椎病有很好的效果。

注意事項：

電腦族和手機族容易發生頸椎病，因此在日常生活中，我們務必做好頸部的保護工作，加強頸部的鍛煉。天氣寒冷的時候，要注意頸部的保暖;當頸部等出現不適的時候，最好到醫院做下檢查，願健康生活每一天。