頸椎病怎麼預防呢

概 述

我得了頸椎病很多年了，但是我的病一直沒有犯過，現在我把握自己總結的經驗分享給大家，希望可以對你們有用。

步驟/方法：

1首先建議你要養成一個良好的坐姿，尤其是在你上網的時候一定要坐直了，每一個小時就要出去走動走動。這樣就可以幫助你治療你的頸椎病了。

2其次建議你看實物的時候不要湊得太近，尤其是每次看書的時候，注意和書本的距離要有一直尺那麼遠，這樣你不僅可以緩解疲勞還可以預防頸椎病的發生。

3最後建議你每天睡覺的時候最好不要鎮一些不僅高的枕頭，枕頭要適當的低一些才好，另外建議你多睡不僅柔軟的枕頭，這樣你不僅可以很好的睡覺，還可以預防頸椎病。

注意事項：

睡覺時，不要躺著看書。不要對著頭頸部吹冷風。