如何進行頸椎病的自我治療

概 述

上了年經的人，因為身體抵抗力比較差，所以如果不注意的話就會很容易患上頸椎病。但如今由於社會的競爭力的增大，很多的年輕人也患上了頸椎病。因此平時應該怎麼自我護理呢？

步驟/方法：

1如果是長時間低頭工作的患者，那麼如果可以的話，最好是使桌面跟椅子的高度相稱這樣可以避免長時間的低頭工作，有利於改善頸椎病。並且平時工作中，當空閒的時候，要不時的坐下前後左右，擺動頸部的動作，有利於促進血液循環和改善頸椎病。

2平時睡覺用的枕頭也要講究，可以選擇稍高一點的枕頭，枕芯就選擇細碎並且柔軟的。可以采取仰臥的方式來睡覺，對於治療頸椎病起到一定的輔助作用。

3平時要注意感染，不要讓自己受涼等，要有一個良好的飲食生活習慣，多吃一些水果和蔬菜，可以增強抵抗力，因為一些呼吸道疾病是可以影響到頸椎病的治療的。

注意事項：

頸椎病患者避免從事苦力活。不要拿太重的東西。