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忍痛鍛煉也能較好的預防肩周炎

   肩周炎疾病經常在我們的身體出現,這種疾病的存在對我們的身體也是有傷害的,為了我們的身體健康做好肩周炎預防是必要的。那麼,肩周炎預防方法有哪些呢?下面我們就來了解下肩周炎預防方法有哪些。   忍痛鍛煉也能較好的預防肩周炎     肩周炎預防要經常地適當運動,可做柔軟體操、太極拳、八段錦等,不僅使局部血液循環暢通,還可以加強肩部關節囊及關節周圍軟組織的功能,從而預防或減少肩周炎的加重。     肩周炎發生後,最重要的是及早進行患側主動的和被動的肩關節功能鍛煉,如彎腰垂臂擺動、旋轉、正身爬牆、側身爬牆、拉滑車等。     要忍痛堅持鍛煉也是肩周炎 預防方法之一,無論是主動的或被動的活動,病人都會感到疼痛,而且肩部功能的恢復不會很快,但只要堅持下去,是可以痊愈的。若因怕痛,肩關節長期不動,肩部的肌肉,特別是三角肌就會發生萎縮,對肩關節正常功能的恢復是不利的。     保持肩關節的穩定性,增加肩部肌力練習,可減少肩周炎的發生和復發。但發展肌力練習必須遵守循序漸進,個別對待,局部和全身鍛煉相結合的原則,肩周炎預防要以免引起肩部損傷,並提高鍛煉效果。     肩周炎預防是很重要的,以上的這些肩周炎預防介紹對大家是有幫助的。通過以上的這些介紹大家都應該知道肩周炎預防方法有哪些了吧。希望這些有關肩周炎 預防方法的介紹能對患者們有所幫助。    
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