肩周炎俗稱凍結肩，是中老年人的常見病、多發疾病，很容易受天氣變化影響。目前正是春夏交替之時，“老天爺”時而狂躁，時而溫順，時冷時熱，老年人一定要隨時關注天氣變化，適時添加衣物，以免受涼而誘發肩周炎。專家表示，風寒的侵襲、急慢性勞損、慢性非特異性炎症都會引起肩周炎，因此，春夏之交要注意肩部的保暖，建議女性外出隨身帶一條披肩。
中老年患者最常見
立夏之日，天氣格外炎熱，家住靜安路的陳婆婆去買菜，回家後汗水浸濕了後背，她立即打開電扇，一陣猛吹。當天夜裡，陳婆婆的右側肩膀有些疼痛，以為是睡覺姿勢不正確，未引起注意。不料，越來越痛，兩天後，連梳頭都困難，這將陳婆婆嚇壞了。家人立即帶她去醫院，經醫生檢查告知，陳婆婆穿著濕衣服直吹電扇，導致肩周炎犯了。
“陳婆婆原本就有長期的肩部勞損，這一次因為寒氣、濕氣侵襲機體，受涼導致肌肉和血管收縮，誘發舊疾。”成都市第三人民醫院康復醫學科主治醫師高參說，肩周炎是肩關節周圍炎的簡稱，俗稱凝肩。肩周炎是一種常見、多發的中老年疾病，大多發生在40歲以上，女性多於男性，左側多於右側，也有兩側先後發病的情況。
“造成肩周炎的原因很多。”成都市第三人民醫院骨科主治醫師梁炜說，由外部創傷、肩關節周圍肌腱黏連、運動時牽拉扭傷、肩部受寒，以及長期肩部勞損都有可能導致。肩周炎通常是因為長期肩膀受力，造成肩關節周圍肌肉、韌帶、肌腱、滑囊、關節囊等軟組織損傷，從而出現局部的疼痛、黏連，從而影響肩關節的活動。
受涼是罪魁禍首“肩周炎疼痛的特點是，白天較輕，夜間加重，遇熱較輕，著涼加重，抬胳膊時較重，放下較輕。”梁炜表示，肩周炎發病率僅次於頸椎病，中老年患者一定要引起重視。該病初期般是肩膀某一處痛，不少老年人自我診斷是勞累所致的短暫性疼痛，並不在意。隨著病程延長，疼痛范圍擴大，引起肩關節活動受限，就自行服用止痛藥。只有等到後期日常生活如吃飯、梳頭、拿東西、脫穿衣服、玩電腦、睡眠等活動都受到影響時，才選擇就醫，“事實上，此時已經給治療增加了難度，將延長治療時間。”
“受涼是誘發肩周炎的主要原因。”梁炜表示，目前，早晚溫差較大，忽冷忽熱的情況下，老年人抵抗力差，不及時添加衣物，或睡覺夜涼，手臂露在外面，導致肩膀受涼都易誘發肩周炎。
專家建議，肩周炎患者，夏季來臨，外出回來後，不要馬上對著空調、電扇猛吹；洗完澡後，要先擦干身體後再吹空調、電扇；開空調睡覺時，不要裸露肩膀，更不要鋪張涼席躺在地板上。睡覺時，空調風盡量向上吹；女性盡量隨身帶一條披肩，逛商場、坐車時可以披。
醫療體操既預防又治療“創傷性的治療更容易導致肩周炎再次損傷，因此沒有明確的器質性損傷下，不建議手術治療。”高參解釋，肩周炎的主要臨床特點是肩關節疼痛和僵硬，因此在康復治療方面主要是緩解疼痛和恢復關節活動性。臨床治療中，醫生會根據患者的情況進行測評，然後制定出一套合適的治療方案，例如局部制動、痛點封閉、理療等的康復療法。此外，患者也可以通過練習下面一套醫療體操，來達到治療肩周炎的目的，同時加強肩關節肌肉的鍛煉也可以預防和延緩肩周炎的發生和發展。
手指爬牆：患者面對牆壁站立，用患側手指沿牆壁緩緩向上爬動，使上肢盡量上舉，到最大限度，在牆上作一記號，然後再徐徐向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。患側靠牆站立，上肢外展，沿牆壁手指向上方爬行，余同上。
背動作：患者雙手交叉於背後，掌面向上方，左右牽拉並進行有節律的上下移動。
抱頸：患者雙手交叉抱住頸項，相當於雙耳垂水平線，兩肘臂夾住兩耳，然後用力向後活動兩肘，重復進行。
旋肩：患者站立，患臂自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向後劃圈，幅度由小到大，反復數遍。
