肩周炎是肩關節中最常見的病，一般中老年人發病率比較高。此病的主要是有肩部疼痛、肩關節活動不便等症狀。那麼，在生活中，肩周炎患者如何進行康復鍛煉呢？
一、舉物鍛煉
雙手握住短擀面杖，放在身體前，手臂伸直，然後反復用力向上舉，盡量向頭後部延伸；雙手握住短擀面杖，放在身在體後，雙手握棒，用力向上舉。
二、手指爬牆鍛煉
側面或正面朝牆站立，患側前臂抬起，以食指和中指貼牆，然後沿牆向上慢慢作爬牆式移動，直至患臂不能抬起為止。
三、手臂上舉鍛煉
用患側手反復摸後腦勺；或將病側手放在身後，上抬摸背部。如果患側手臂活動不便，可用健側手幫助患側手上抬。
小編提醒：肩周炎的康復鍛煉應該每天堅持進行，並逐步增加鍛煉時間及次數，鍛煉強度以引起輕微疼痛為度(但應避免引起劇烈疼痛)，這樣才能取得好的效果。
