肩周炎全稱肩關節周圍炎，是臨床上常見的多發病，主要由於肩關節周圍軟組織（如肌肉，肌腱、韌帶、關節囊等）退行性、炎症性病變而引起以肩部疼痛及功能受限為特點的病症。肩周炎主要症狀為肩部疼痛，夜間加重，活動受限，過度勞累和寒冷時加劇，因此，肩周炎以肩部疼痛和肩關節活動受限為主要臨床症狀，可將病程分為3個時期，每個時期的症狀有所不同。
防治肩周炎的四種運動法
1、鐘擺運動
采取坐姿或站立，肩膀放松，手握礦泉水瓶，再向前、向後擺動，幅度由小到大，來放松肩關節。
2、肩關節外展運動
患者可采取坐姿，肩膀放松，將受限關節的手臂放在桌上，手肘彎曲呈90度，再逐步將前臂往上抬，一直抬到受限角度後，停留約10秒，再慢慢放下來。注意，必須等前面3個運動結束後，再做這個運動。
3、爬牆法
面對牆直立，足尖抵牆基，雙手交替向上伸展，如同壁虎爬牆，待患肢上舉至極限時用其中指在牆上留一痕跡，下次爬牆時超越此痕跡。做20次。
4、患肢後背牽拉法
直立位，健肢在前，患肢置於身後，以一繩從健側肩部繞過，雙手分別握住繩子兩端，健肢向下拉動繩子以帶動患肢向後上運動。做20次。
