男人一般都比較忙碌，因此，身體狀況一般都比女性差些，甚至有不少人剛年過45歲，就開始感到肩部疼痛，肩關節活動不便，有時抬不起肩膀，不敢用力向上伸，這種症狀臨床上叫肩周炎。很多患者多次求醫，因無特效藥而苦惱。實踐證明，應用藥物、針灸等治療配合體育療法，肩關節的功能恢復比較快。肩周炎的體育療法動作較多，現介紹幾種，可酌情選做。
甩手站立。兩腳同肩寬，兩臂輕輕前後擺，並逐漸增大擺動幅度，每天早晚各一次，每次50-100下。
撈物站立。兩腳同肩寬，上身向前彎，患側前臂向下做撈物動作，每天早晚各一次，每次30-50下。
劃圓圈站立。兩腳同肩寬，身體不動，兩臂分別由前向後劃圓圈，劃圓范圍由小到大，每天兩次，每次50-100下。
摸牆站在牆根，患側手扶住牆壁，由低向高摸，直摸到最高點不能再向上摸為止，然後把手放下，反復練習，每次20-30下。
聳肩坐位或立位均可，肘關節屈曲成90度，兩肩聳動，由弱到強，每天兩次，每次50-100下。
沖天炮立位或坐位均可，兩手互握拳先放在頭頂上方，然後逐漸伸直兩臂，使兩手向頭頂上方伸展，直到最大限度，每次30-50下。
展翅站立。兩腳同肩寬，兩臂伸向兩側抬起（外展）與身體成90度，兩臂展開後停5-10秒鐘再放下，每天做30-50次。
