核心提示: 對於肩周炎這種疾病的預防和治療方法，大家已經有所認識，因為這種疾病在我們的生活中非常的普遍，但是人們在生活中的預防意識還是非常的淡泊，建議大家盡量多的了解一些預防知識，在日常生活中養成良好的習慣，盡量避免這種疾病的發生。
我們說功能鍛煉能起到加速氣血流通，使關節、筋絡得到濡養，防止肌肉萎縮、關節僵硬、增加肩關節的活動范圍，有利於肩關節功能恢復。我們都知道肩關節的問題會表現出多種不同的症狀。我們建議你結合您自己的情況，選擇相應鍛煉方法組合，效果會更好。介紹幾種簡單的功能鍛煉方法：
第一，我們建議大家需及時的進行功能鍛煉和直立抬臂等練習。我們說如果患者的肩關節是早期呈陣發性疼痛，常因天氣變化或勞累而誘發，逐步發展為持續性疼痛，並逐漸加重，晝輕夜重，不能向疼的一側側臥，肩關節向各個方向的活動均受限。如有上述症狀說明您有肩周炎了，說明大家需及時的進行功能鍛煉和直立抬臂等練習。
第二，我們推薦大家做藥物、按摩、針灸，解決肌肉和姿勢問題，靠功能鍛煉。我們說部分慢性肩周炎患者最初的起因是“肩峰下撞擊”，它是由於肌肉失衡致使肩關節內部過於狹窄，導致抬胳膊的時候，關節內的肌腱被兩邊的骨頭擠壓、撞擊，從而引起肌腱的疼痛和損傷。如果任由“肩峰下撞擊”發展下去，疼痛和損傷會導致整個關節發炎甚至僵硬，肩周炎就這麼登場了。所以肩部肌肉失衡才是罪魁禍首，說明大家做藥物、按摩、針灸，解決肌肉和姿勢問題，靠功能鍛煉。
要想避免肩周炎這種病痛的折磨，那麼我們在日常生活中一定要做好預防工作，以上內容就是為大家介紹的有關的預防知識，希望能夠給患者朋友提供一些幫助，在日常生活中養成良好的生活習慣。
