肩周炎的出現，通常情況下是由於不良的生活習慣而引起的大家知道嗎？尤其是不良的坐姿，固定的姿勢，導致身體的肌肉受損，因此在生活中要注意，適當的休息，不要給自己太大的壓力，下面就這些不良的習慣給大家做一些介紹。
1、不良的姿勢：不良坐姿是學生人群最常見問題，因此而導致近視和骨科疾病的例子數不勝數。由於人們長時間的坐姿不正確，在工作的時候就會弓背聳肩，造成頸部以及背部肌肉的負荷加重，讓全身肌肉得不到緩解，時間久了，就會出現慢性勞損和炎症。
2、肌肉的廢用：肌肉是人體能夠運動的關鍵，平時的活動都能夠一定程度增強肌肉的功能。肌肉的廢用的情況與患者的職業性質有很大的關系，有的工作人士，經常會使用腕和手指，而肩部以及頸卻很少得到運動，肌肉就會長時間的處於僵硬狀態，讓關節得不到活動，同樣可引起此病。
3、固定姿勢：固定姿勢導致疾病最典型的例子就是鼠標手，長時間的處於一種工作姿勢，即使姿勢正常，也會讓肩膀疼痛，造成肩、背的部分肌肉過度緊張、受損，引起疼痛。
看看肩周炎與日常不良習慣的關系。
不良習慣之一：背單肩包埋隱患
當肩部肌肉受到損傷時會發生水腫和粘連，如果此時不注意治療和鍛煉，隨著年紀越大粘連就越厲害。醫生提醒，患者大多是因為年輕時用力過猛或摔跤而使肩部肌肉勞損，到了一定年齡，特別是五十歲左右，隨著內分泌和激素變化、血管硬化，從而導致肩部曾受傷的肌肉缺血、水腫，便形成了肩周炎。但目前來看，這類損傷在時尚女性及白領人群中越來越多見，背單肩包不換邊、伏案工作或面對電腦長時間維持同一姿勢，都會導致肩部肌肉供血不足，進而發生水腫、粘連。
不良習慣之二：亂貼膏藥加重症狀
很多人一出現肩膀疼痛就習慣性的選擇自己貼藥膏、用跌打酒，或者盲目服用止痛藥。其實止痛藥或膏藥只能起到局部暫時緩解或控制疼痛的作用，反而會引發慢性肩痛。有的患者只要疼痛稍有緩解，就會立即停止物理康復治療或者藥物治療，也很容易在短期內反復發作。醫生建議選擇按摩緩解病痛時一定要選擇專業的按摩師和恰當的手法，以免加重病情，甚至造成損傷。
不良習慣之三：抑郁誘發肩周炎
日常不良的情緒因素，如抑郁、冷漠等也與肩周炎的發生有一定關系。部分肩周炎病人或因工作、經濟壓力等經常心情郁悶，對痛覺比較敏感，往往更容易誘發肩周炎。一旦肩痛和炎症發生後，長期抑郁的人往往因為對疼痛過於敏感而較難恢復運動功能。因此，保持良好的心情，注意休息也可避免肩周炎的誘發。
不良習慣之四：冬天護理不當
受涼是肩周炎的最常見誘發因素，但是很多人肩部受涼不注意護理。專家提醒，一旦著涼也要及時治療，切忌拖延不治。另外，加強肩關節肌肉的鍛煉可以預防和延緩肩周炎的發生和發展，如患者可背靠書桌，保持上身挺直，雙臂後伸扶桌邊做下蹲動作，以練習肩關節後伸活動，由輕到重逐漸加大下蹲動作。醫生提醒，老人尤其可以多梳頭、經常轉動手臂，如果症狀特別嚴重也一定要及時告知家人，及時就診。
希望大家能夠對肩周炎有個正確的認識，尤其是不良的生活習慣要注意遠離，同時在治療肩周炎的過程中要堅持用藥，避免它反復發作，給後續的治療帶來麻煩，使得患者飽受痛苦的折磨，不能在日康復，身體是革命的本錢，在工作之余多關注自己的身體健康。
