現在大家對肩周炎不會感到陌生，肩周炎是肩關節肌肉和肌腱疼痛引起的， 患病者不僅需要在接受醫生治療，生活中也要進行對肩關節的鍛煉，那患者應該怎樣進行鍛煉呢? 肩周炎預防保健：
1、避免過度勞累，避免提重物，注意局部保暖。
2、要加強身體各關節的活動和戶外鍛煉，注意安全，防止意外損傷。
3、老年人要加強營養，補充鈣質，如吃牛奶，雞蛋，豆制品，骨頭湯，黑木耳等，或口服鈣劑。
4、注意肩關節局部保暖，隨氣候變化隨時增減衣服，避免受寒受風及久居潮濕之地。
5、急性期不宜做肩關節的主動活動，可采用熱敷、拔火罐、輕手法推拿、按摩等方法綜合治療，注意熱敷時不要燙傷。
專家說肩周炎的預防保健一般可自我采取一些主動運動練習，保持肩關節活動度，在急性期限過後方可推拿，按摩，以達到改善血液循環，促進局部炎症消退的目的。
通過以上對肩周炎的預防和保健的介紹，相信大家應該對肩周炎進行自我鍛煉已經有了了解，只要堅持肯定能夠幫助大家早日康復。
