我們都知道肩周炎這種疾病不僅發病率比較高，並且患者在發作起來往往疼痛難忍，還很難能夠徹底的治愈，所以對於這種疾病最好的方法，還是應該要以預防為主，那麼都有哪些方法能夠有效地幫助我們避免患上肩周炎呢？我們請專家來介紹一下。
一般，常見的預防肩周炎的方法有：
1、加強體育鍛煉
加強體育鍛煉是預防肩周炎的有效方法，但貴在堅持。如果不堅持鍛煉，不堅持做康復治療，則肩關節的功能難以恢復正常。
2、營養補充充分
營養不良可導致體質虛弱，而體質虛弱又常導致肩周炎。如果營養補充得比較充分，加上適當鍛煉，是可以有效預防肩周炎的。
3、要保暖防寒
受涼常是肩周炎的誘發因素，因此，為了預防肩周炎，中老年人應重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時治療，切忌拖延不治。
4、加強肌肉鍛煉
加強肩關節肌肉的鍛煉可以預防肩周炎的發生和發展。據調查，肩關節肌肉發達，力量大的人群中，肩周炎發作的幾率下降了很多，所以，肩關節周圍韌帶，肌肉的鍛煉強大，對於預防肩周炎有著重要的意義。
一般，常見的肩周炎的並發症有：
1、肺癌：有關專家指出：肩臂痛常為肺癌早期的肺外征兆之一。有些患者肩痛較劇烈，但其肩部卻難以找到壓痛點，上肢活動障礙也不明顯，或偶爾有肩部酸脹感，並向上臂內側延伸，甚至放射到肘部，且有蟻行感。據觀察，肺尖癌患者中有肩臂痛的約占90%左右。由於這種癌位於肺的周邊部，上方為胸腔出口，與臂叢神經和頸神經根較近，當其受到癌腫壓迫或侵犯時，便可引起肩臂疼痛，應當加以警惕。這是肩周炎的並發症之一。
2、糖尿病：是常見的肩周炎的並發症。國外學者曾觀察800余例糖尿病患者幾乎都有肩部不適，而在肩周炎病人中發現糖耐量試驗異常的比例也相當，他們認為，這兩者之間關系密切，若肩周炎治療無效應去醫院檢查尿糖、血糖和葡萄糖耐量試驗，以排除糖尿病的可能。
3、頸椎病：據報道，有不少久治無效的肩周炎是頸椎病的潛在信號。因為這些肩痛者經治療頸椎病後，其症狀能較快緩解。究其原因是由於頸椎增生的骨質壓迫頸神經，並影響肩部血液供給，從而引起肩部及上肢麻木、疼痛、手指活動不靈等表現。因此，對疑似與頸椎病有關的肩痛者，最好請放射科醫生拍攝頸部X線片，以便明確診斷和對症治療。這也是常見的肩周炎的並發症。
如果肩周炎這種疾病不能及時的進行治療的話，就有可能會導致患者誘發肺癌，糖尿病和頸椎病等疾病，所以為了讓自己擁有健康的身體，遠離這些並發症的危害，患者在發現自己患有這種疾病之後，也要積極的配合醫生進行治療，並做好日常的護理工作，以便能夠盡快的控制病情。
