肩周炎是一種久治難愈的疾病，也是一種給患者帶去相當多的痛苦的一種疾病。因此，人們如果能及早學會一些預防和保健常識，不讓這種疾病有機可乘，進入自己的生活，那麼將會給自己的生活減少許多不必要的麻煩，給自己的身體健康減去許多不必要的傷害。
一、勞逸結合
當人們在從事某一項工作的時候，不得不長時間保持某一種姿勢，從而有可能給關節帶去一定的壓迫和傷害，那麼就要盡量地多改變以一下身體姿勢，同時注意適當休息，把工作和休息穿插結合起來。
二、注意保暖
在一些寒冷的季節，關節部位容易受到外界冷空氣的侵襲，從而發生病變。特別是一些老年人，因為年事已高，身體的各方面機能已經大不如前，更是容易發生病變。
因此，每當這樣的季節來臨之時，容易患肩炎的人群，就要注意加強保暖措施，尤其是加強關節部位的保護。可以選擇關節部位加厚的保暖衣，或者護肘之類的。
三、作保健操
適當地做一下關節保健操，也可以有效地預防肩周炎。現在網上有不少保健操，它們對於預防肩周炎都有一定的作用。人們可以根據自己的需要，去選擇合適的類型學習。
事實證明，當一個人有意識地加強關節的保護時，就算他屬於易發人群，也很少會受到肩周炎這類關節疾病的侵擾。許多老年人雖然年事已高，可是他們依然腰腿靈活，精神健旺，從來沒有被肩周炎這種疾病困擾過。這一方面有賴於他們的身體素質好，另一方面也是因為他們重視對關節的保護。
