隨著社會經濟的發展，現在人們的工作大都由體力勞動改變為腦力勞動，所以說久坐辦公室的人員是比較多的，據調查顯示久坐辦公室的人員是比較容易出現肩周炎疾病的，所以我們這類人群要做好對於肩周炎疾病的預防，下面來了解久坐辦公室人員易患肩周炎的原因。
肩周炎為老年人常見的骨科疾病，50歲左右人群是該類疾病高發群體，所以俗稱“五十肩”。但是現代社會很多上班一族也患上了肩周炎，肩關節疼痛、肌肉無力、活動障礙等困擾著久坐辦公室的上班族，甚至嚴重影響他們的日常生活，比如肩關節無法抬高抓著地圖車廂中的扶手，女士們沒辦法梳頭發、扣裙扣、晾衣服。
久坐辦公室 為什麼容易患肩周炎?
肩周炎發生的主要原因為肩部受到風寒濕邪的侵襲，如久居濕地、夜寐露肩擋風，以致風寒濕邪造成血脈筋肉不通暢。而炎熱的夏季，上班族長久的直吹空調涼風，導致肩部受寒。此外，上班族來到辦公室，一坐就是8小時，有時候還要加班工作，長期的伏案工作，還有於長期的不良姿勢或姿勢失調造成肩胛骨的傾斜，肩峰和肱骨也因不正常的應力而發生位置改變，逐漸形成肩袖損傷，從而導致肩周炎的產生。
久坐辦公室 怎樣預防肩周炎?
1.正確的功能鍛煉：運動對骨骼肌肉系統有良好的作用，可以延緩骨質的退行性變，增加關節彈性和靈活性，增強肌肉的收縮力，減少頸椎病的發病。除每日在醫護人員指導下做醫療體操治療外，還可做頭部幾個方向的運動，包括前屈後伸、左右轉、左右側屈、繞旋等，重點是頭後伸和左右轉。每天可進行3~4次。每次10~15分鐘。動作要緩慢平穩，以不引起明顯疼痛為度，如出現頭暈心慌應停止。
2.糾正不良姿勢和習慣：防止持久的單一姿勢，避免肌肉疲勞是一大原則。坐位根據需要和身體上位的重心線所在的位置分兩種：後位坐姿和前位坐姿。後位坐姿時，重心線在坐骨結節的後方，此時後背必須有倚靠，這種坐位既不易疲勞，適於休息，但不適合伏案工作。前位坐姿時，身體部位自然放松，身干胸段前傾約15度，頭再從軀干前傾15度，腰部輕靠椅背，前臂放於桌上，這種體位既可滿足伏案工作的需要，又可減少疲勞。
3.坐姿不宜時間太長，超過半小時到1小時要做一些活動：可用雙手按、推、揉、點頸部軟組織，解除肌肉緊張或肌痙攣，可重點松解頸後肌群。或十指交叉，抱住後頸，頭頸部向後挺，雙手用力向前，每次反復練習30~50次。此外，還可不斷變換體位。伏案時眼與桌面的距離為30厘米左右，這樣可以減少疲勞。
4.鍛煉、增強體質：運動可以增強心、肺、脾、腎及神經系統的功能，促進骨骼的新陳代謝。要堅持做頸部醫療體操及自我按摩。
5.調解飲食：增加奶制品、豆類、魚蝦等鈣含量豐富食物的攝入。
的確久坐辦公室的人員是比較容易出現肩周炎疾病的因為平時他們工作量比較大，所以說希望久坐辦公室的人員能夠做好對於肩周炎疾病的預防，久坐辦公室的人員要重視好日常多注意活動，避免長時間久坐。希望每個人都能夠遠離肩周炎疾病。
