針對肩周炎的預防，需要重點關注肩關節的活動注意事項，就舉例來說，若是長期從事肩關節活動的人群，以及姿勢不良的人群，應該有一個固定的時間對肩關節進行保健，尤其是在氣候變化時不要受涼。下面就中老年人預防肩周炎的方式進行介紹：
1、注意防寒保暖
由於自然界的氣候變化，寒冷濕氣不斷侵襲機體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產生較多的代謝產物，如乳酸及致痛物質聚集，使肌肉組織受刺激而發生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發各種症狀。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對於預防肩周炎十分重要。
2、加強功能鍛煉
對肩周炎患者來說，特別要注重關節的運動，可經常打太極拳、太極劍、門球，或在家裡進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動，但要注意避免運動量過大，以免造成肩關節及其周圍軟組織的損傷。
3、糾正不良姿勢
糾正不良姿勢。對於經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人，應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。
4、注意相關疾病
注意容易引起繼發性肩周炎的相關疾病，如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經系統疾病，患有上述疾病的人要密切觀察是否產生肩部疼痛症狀，肩關節活動范圍是否減小，並應開展肩關節的主動運動和被動運動，以保持肩關節的活動度。
肩周炎的預防其實並不難，重點是在於堅持。另外，之所以說中老年人群是肩周炎的高發群體，主要就是指人在中老年時期，身體中軟組織會逐漸的退化，對於各種外力的承受力會下降，長期壓迫的情況下，就會引起肩周炎。
