據相關調查顯示：常見的肩周炎它主要是以肩關節疼痛或者是活動不便為主要的症狀的最常見疾病，患者初起肩部酸楚疼痛，疼痛可以急性的發作，大多數呈侵性，晝輕夜重，以後疼痛向頸項及上肢部擴散，肩關節著涼及活動時疼痛感更重。
一、注意防寒保暖：肩部受涼是肩周炎的常見原因，由於寒冷濕氣侵襲機體，可引起肌肉組織和小血管收縮，組織的代謝減慢，從而產生較多的代謝產物，如乳酸及致痛物質聚集，使肌肉組織受刺激而發生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發各種症狀。因此，在口常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對於預防肩周炎十分重要。
二、加強功能鍛煉：肩周炎的鍛煉非常關鍵，要注重關節的運動，可經常打太極拳、太極劍門球，或在家裡進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動但要注意運動量，以免造成肩關節及其周圍欽組織的損傷。
三、糾正不良姿勢：經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人群是肩周炎的高發人群，因此，這類人群應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成授性勞損和積累性損傷。
四、對健側肩積極預防：對於已經發生肩周炎的患者，除了要積極治療患側外，還應同時預防健側發病。有研究表明，有40%的肩周炎患者患病5-7年後，對例也會發生肩周炎;約12%的患者，會發生雙側肩周炎。所以，對使側也應采取有針對性的預防措施。
現在大家對於肩周炎的有了大致的了解，希望對廣大朋友有所幫助，一旦你也患了肩周炎的患者要及時去醫院接受治療，若你久拖不治會嚴重導致病情加重，如果你還有什麼不明白的地方可以繼續浏覽尋醫問藥網。
