我們都知道，肩周炎在我們的周圍並不少見，許多人飽受著肩周炎帶來的困擾。那麼，在日常的生活當中，我們應該如何做好肩周炎的預防和保健工作呢?為此，專家們向我們做出了詳細的介紹。
專家說肩周炎的預防保健一般可自我采取一些主動運動練習，保持肩關節活動度，在急性期限過後方可推拿，按摩，以達到改善血液循環，促進局部炎症消退的目的。
1、注意肩關節局部保暖，隨氣候變化隨時增減衣服，避免受寒受風及久居潮濕之地。
2、避免過度勞累，避免提重物，注意局部保暖。
3、要加強身體各關節的活動和戶外鍛煉，注意安全，防止意外損傷。
4、老年人要加強營養，補充鈣質，如吃牛奶，雞蛋，豆制品，骨頭湯，黑木耳等，或口服鈣劑。
5、急性期不宜做肩關節的主動活動，可采用熱敷、拔火罐、輕手法推拿、按摩等方法綜合治療，注意熱敷時不要燙傷。
以上便是一些肩周炎的預防和保健，希望能夠對廣大的讀者朋友們有所幫助。在此小編要提醒大家，尤其是中老年人們，應當做好肩周炎的預防工作，避免疾病發生帶來的影響。
