核心提示:肩周炎這種疾病一般50歲左右女性，或者是辦公室工作人員，長期的一個姿勢，會引起全身血液循環不良,如果有趴在辦公桌上的習慣,身體容易變得緊張,增加疲勞感,非常容易引發肩周炎。
我們說辦公族久坐,長期不運動會導致肌肉僵硬,使氣血不暢,軟組織缺血缺氧,坐姿不正確,如長時間弓背、低頭,或盯著電腦,這些姿勢都對肩部、背部、頸部造成巨大壓力,長期讓身體處於這樣的狀態,就會形成肩周炎。日常就要注意保護我們的肩部。那麼，治療肩周炎最佳方法呢?下面我推薦幾個合適辦公族防治肩周炎的戶外運動。
第一，我們推薦大家有空的時候可以去釣魚。每天在辦公室長時間地保持同一個姿勢工作,會引起全身血液循環不良,如果有趴在辦公桌上的習慣,身體容易變得緊張,增加疲勞感,我們說一方面，釣魚可以幫助我們放松心情，緩解壓力。另一方面，釣魚對防治肩周炎也有很好的效果,這是因為釣魚需要抽竿、收竿、甩竿、摘魚,所有動作無一不是在上下左右地運動著胳膊,從而有效地鍛煉了肩關節。
第二，我們推薦大家可以在適當的時候去游泳。我們說肩周炎是由於肌肉失衡致使肩關節內部過於狹窄，導致抬胳膊的時候，關節內的肌腱被兩邊的骨頭擠壓、撞擊，從而引起肌腱的疼痛和損傷。而游泳對鍛煉、改善、放松身體各部位的肌肉非常有益,其中自由泳的效果最好,自由泳的劃臂動作可以使肩部肌肉得到很好的鍛煉,從而起到很好的防治肩周炎的效果。
肩周炎的藥物治療方法只能緩解緩解病痛，如果想盡快治愈還需要我加強鍛煉，使僵直的身體舒服起來,運動能促進血液循環,令精神振作,提高辦公效率。我們要保持樂觀的心態，養成良好的生活習慣，切忌過分擔心而加重病情，我們建議患者要盡早就醫，聽從醫生的叮囑，按時服藥就醫，以免延誤病情。
