民以食為天，禍從口出，病從口入，所以，在我們的日常生活和工作中一定要注意飲食的合理搭配，切記不吃對身體有害的東西。另外，還要積極 的注意日常鍛煉。
跳繩是一種全身性有氧運動，跳繩時，雙臂的搖擺運動帶動肩部不停的旋轉，對緩解肩部活動受限、酸痛疲勞效果良好。一上一下的跳躍運動可以緩解腰部肌肉壓力，強化肩部功能，加強肩部的血液流通，因此，跳繩可以跳走肩部不適症，對肩周炎患者大有裨益。此外，跳繩可以鍛煉人體的平衡能力及耐力，增加人體對氧氣的吸入，促進心腦血管血液循環，提高機體免疫力，能預防骨質疏松、肌肉萎縮、肥胖、失眠等。
要注意的是跳繩前要做好足部、踝部、腿部、肩部、腕部的准備活動，讓這些部位的關節及肌肉得到充分的放松，避免受傷。跳繩的花樣很多，其中以雙臂交叉跳鍛煉肩部的效果最好，因為此跳法兩臂擺動的幅度較大。跳繩運動持續的時間可根據自身情況而定，但最短不能低於一刻鐘。
綜上所述，跳繩就是一種很好的輔助肩周炎的治療方法。另外，在進行日常鍛煉的時候，還要積極的補充營養，注意飲食的合理搭配，保持良好的心情，這都是對肩周炎的治療有幫助的。
