現在大多數的女性喜歡穿高跟鞋，高跟鞋能給人的整體帶來氣質，高挑的身材會讓人更有信心，但是，小編在這提醒大家常穿高跟鞋小心穿出腰椎病！看到這也許大家會一頭霧水，這兩者之間有什麼關聯呢？請看下面小編為大家細細道來。
為什麼常穿高跟鞋容易引發腰椎病？
腳的神經幾乎都與腰部神經相聯系著，穿上不合腳的鞋走路，腳會很快疲勞，那麼支配腳的神經元——腰的相應部位也會隨之疲勞，並通過脊髓傳到大腦。從受力的角度來看，人在負重站立時，腳跟和前腳掌各承受一半的重量，其中拇趾又承擔了前腳一半的任務。在行走時，拇趾和第二腳趾擔負著主要的承重任務。將腳放在一雙跟高、頭尖、底硬的鞋裡，特別是那種形似酒杯跟的高跟鞋，不僅改變了腳步承受體重的合理比例，使腳趾受到擠壓，而且不能減輕因行走、跳躍而產生的沖擊。長期穿高跟鞋，會令脊椎出現骨質增生或腰椎間盤突出的症狀。而腰椎間盤突出便是腰椎病的主要病症。
如何預防有效的腰椎病
1、腰部的保暖
如果腰背部受到潮濕、寒冷等不良因素環境，很容易導致腰背部肌肉發生痙攣、緊張等，而導致的腰椎病的復發。尤其是在秋冬兩季，應隨著天氣的變化增加衣服，注意腰背部及下肢的保暖。
2、堅持鍛煉
在日常閒暇時間，一定要堅持鍛煉，尤其是腰背部的功能及前屈、後伸、旋轉運動的鍛煉，就能增加腰部肌肉、韌帶等軟組織的韌性及強度等，達到有效的預防腰椎疾病復發的效果。
3、保持正確的姿勢
如果在日常生活或工作中，保持正確的坐姿，能有效的減輕腰椎的負荷，延緩腰椎的退行性改變的程度，從而達到有效的預防腰椎病復發的效果。
4、避免腰部外傷
根據多年的臨床觀察，發現腰部的扭傷及外傷是導致腰椎疾病發生及復發的直接原因，在日常生活中，盡量避免腰部的外傷及扭傷的發生，能有效的預防腰椎病的復發。
