腰肌勞損，為臨床常見病，多發病，發病因素較多，主要症狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息後可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。往往影響日常生活和工作，食物治療慢性腰肌勞損，效果明顯。那麼，各型腰肌勞損的表現及食療處方有：
一、寒濕型
臨床表現：腰部冷痛沉重，活動不利，靜臥也不會減輕，陰雨天往往加重。舌苔白膩，脈濡而緊。治則為散寒祛溫，溫通經絡。
處方如下：肉桂30克，干姜30克，白芷20克，白術20克，茯苓20克，杜仲10克、獨活20克，狗脊20克，川牛膝30克，薏苡仁30克，蒼術20克，川烏30克，細辛3克，肉桂2克，甘草9克。
二、濕熱型
臨床表現：腰部疼痛而伴有火熱感，特別是熱天或雨天疼痛就會加重，活動活動就可以減輕症狀，尿紅，舌苔黃膩，脈滑數。治則為清熱利濕，舒筋通絡。
處方如下：蒼術20克、忍冬籐、萆薢各20克，黃柏20克，薏苡仁30克，木瓜、防己15克、海桐皮12克、牛膝30克，當歸20克、赤芍15克、木瓜15克、澤瀉10克，生地黃20克，桃仁15克、紅花10克、川芎20克、桂枝20克、丹參9克，茯苓30克。
三、腎虛型
臨床表現：腰痛並且有酸軟無力的感覺，喜揉喜按，遇勞加重，休息後有所減輕，一般面色蒼白，喜暖怕冷，心煩口干，手足不溫，脈沉細數。治則為補腎填精益氣。
處方如下：熟地黃20克，山藥20克、枸杞子20克，山茱萸30克、菟絲子20克、茯苓20克、牡丹皮20克，龜板（先煎）30克，川牛膝30克，山藥20克，杜仲10克，赤芍15克，丹參15克，桑寄生30克，熟附子10克，淫羊藿15克，狗脊20克，雞血籐20克。
四、淤血型
臨床表現：腰痛並且痛有定處，如刺如錐，俯仰活動不利，有時伴有血尿，一般日輕而夜重。治則為舒筋祛瘀、行氣活血、通絡止痛。
處方如下：土元6克，水蛭6克，熟地黃20克，當歸30克，川牛膝30克，山茱萸30克，茯苓30克，續斷30克，杜仲10克，白芍20克，青皮6克，何首烏30克，木瓜20克，破故紙10克，萆薢10克，核桃肉30克，甘草3克。
