很多人不知道自己患上腰肌勞損之後該怎麼辦，其實腰肌勞損這種疾病是現在骨科疾病中比較好治療的一種，它的症狀並不嚴重，而且它對人的危害也不是很大，所以只要大家積極的治療，那麼就能夠盡快的擺脫腰肌勞損的困擾，那麼慢性腰肌勞如何治呢？
慢性腰肌勞可以采用推拿的方法進行治療，治療原則：舒筋通絡，活血散瘀，解痙止痛。部位及取穴：腎俞、腰陽關、大腸俞、八、秩邊、委中、承山及腰臀部。主要手法：滾、按、揉、點壓、彈撥、擦及被動運動。操作方法：
1、循經按揉法：患者俯臥位，醫者站於一側，先用滾、按揉法沿兩側膀胱經由上而下往返施術5遍，用力由輕到重。然後用雙手拇指按揉腎俞、腰陽關、大腸俞、八等穴，以酸脹為度，並配合腰部後伸被動運動數次。
2、解痙止痛法：醫者用點壓、彈撥手法施術於痛點及肌痙攣處，反復5遍，以達到提高痛阈，松解粘連，解痙止痛的目的。
3、調整關節紊亂：患者側臥位，醫者面向患者站立，施腰部斜扳法，左右各一次，再取仰臥位，雙下肢屈膝屈髋，醫者抱住患者雙膝作腰骶旋轉，順、逆時針各10次，然後作抱膝滾腰20次，以調整腰骶關節。
4、整理手法：患者俯臥位，醫者先用滾、揉法在腰臀及大腿後外側依次施術，往返5遍，並點按秩邊、委中、承山等穴，然後用小魚際直擦腰背兩側膀胱經，橫擦腰骶部，以透熱為度，最後用五指並攏，腕部放松，有節律地叩打腰背及下肢膀胱經部位，用力由輕到重，以患者能忍受為度。
5、輔助治療：功能鍛煉，加強腰背伸肌鍛煉，如仰臥位拱橋式鍛煉，俯臥位的飛燕式鍛煉，早晚各1次，每次各作30下。有利於腰背肌力的恢復。
推拿治療慢性腰肌勞損有一定的效果，但關鍵是消除致病因素，即改變不良的姿勢和超負荷勞動，才能達到滿意的治療效果。推拿治療慢性腰肌勞損能明顯改善症狀，特別早期見效更顯，但本病往往易復發，應注意平時的工作姿勢。如能配合功能鍛煉，並持之以恆，則有利於提高療效。
