腰肌勞損疾病是臨床上的多發病，n年前，該病一般常見於從事體力勞動的中老年人，但是近年來長期伏案工作的上班族卻也成為該病的高危人群，此病主要症狀時腰部疼痛，休息後症狀減輕，因此，防治腰肌勞損需要勞逸結合。
專家表示，經常用腰部工作，一定要注意勞逸結合。特別是人過中年，更應該有意識地進行針對性的腰腹肌功能訓練。有時，腰肌勞損”就是您不知不覺中患上的尤其是當急性腰扭傷發生時，更應注意防止“腰肌勞損”一定要去正規醫院，醫師的指導下徹底治療。
日常生活工作中，由於腰部姿勢不當、用力不均衡、動作不協調、腰肌無准備地驟然收縮等，超過腰部軟組織的生理負荷量或由於各種原因使腰肌等軟組織功能控制失調時，造成不同程度的肌肉、筋膜、韌帶、關節囊等軟組織損傷，包括出血、腫脹、纖維斷裂及小關節滑膜嵌頓等，總稱急性腰扭傷。其發病部位以腰骶關節的肌肉和韌帶為主。
針對病因治療對於致病原因明確者，如長期彎腰位工作或姿勢不良者，應改正不良姿勢，選擇較為符合腰部生物力學的坐姿，並經常更換，減少慢性損傷機會。每間隔12小時一次的工間操或課間休息時的腰部活動，對本病的防治十分有效。
通過以上內容的解，相信大家對勞逸結合預防腰肌勞損這個問題應該有所了解了醫學專家提醒大家，平時一旦身體出現腰肌勞損的症狀，就要及時到醫院檢查身體，積極治療，以免疾病加重。
