很多的人都知道腰肌勞損這一種疾病，腰肌勞損這種病對於患者身體的傷害也是非常大的所以在發現患病後很多人都選擇及時的進行治療，但是治療的同時還應該注意一些注意事項。只有在治療的同時注意到這些才可以達到更好的治療效果。
一、糾正不良姿勢和習慣。站有站姿，坐有坐相，良好的姿勢是健康的基礎，不良姿勢是病痛的起點。比如：搬提重物時要有技巧，不要讓腰部彎曲，應使髋、膝屈曲;大腿和小腿的肌肉同時用力，分散腰部的力量，從而防治腰部損傷。腰肌勞損患者還應避免從高處取重物。
二、切勿長時間久坐。辦公室的職員和汽車司機等，長期從事坐位工作，容易發生腰痛，這是因為坐位時腰部負荷時間過長，應站起來活動活動，或變換一下姿勢，使長時間處於緊張狀態的肌肉和韌帶得到放松，避免勞損而引發腰痛。此外，對於坐位工作者來說，還應選擇一把舒適又靈活的座椅，其理想高度是您坐下時膝部略高於臀部，雙腳又可以完全放在地上休息，臀部前方的肌肉也處於松弛狀態;其理想深度是比大腿的長度略短，坐下時腰部可以靠緊椅背，這樣腰肌就不易疲勞。
三、經常更換站立姿勢。工廠的工人、手術的醫生以及其他長時間站立的工作者，應避免長久以一種姿勢站立，不時更換站立姿勢。站立時間過長，可稍稍踱上幾步，以便使高度緊張的肌間韌帶得到放松。
四、睡眠姿勢以側臥為宜，讓髋、膝處於適當屈曲位;床墊過軟的應在軟墊下置一硬板;注意褥子不可過薄，防止腰部著涼。
五、飲食有節，起居有時。起居有時是人體健康的保證，正常人應睡眠充足，早睡早起。合理的飲食，規律的生活，有助防止腰肌勞損。
上面就是為大家介紹的幾點在患腰肌勞損後應該注意的一些事項。只有在接受有效的治療的同時再注意平時生活中的細節，才能夠使疾病快速的痊愈，使自己的身體狀況盡快的好轉並康復，以便於以更好的狀態投入到工作和生活中，希望上面的介紹能夠對你有幫助。
