在日常生活中如何預防腰肌勞損?腰肌勞損在骨科臨床是較為常見的，該疾病的發生跟我們日常生活習慣以及所處的職業有很大的關系，如今，腰肌勞損是一種常見的職業病，特別是對於長期從事體力勞動的工作者來說，更具有普遍性，在日常生活中，我們應該如何預防腰肌勞損呢?下面就是有關預防腰肌勞損的措施，接下來，我們詳細了解一下吧。
在日常生活中如何預防腰肌勞損?
1、避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環境，勿坐臥濕地，勿冒雨涉水，勞作汗出後及時擦拭身體，更換衣服，或飲姜湯水驅散風寒。
2、注重勞動衛生腰部用力應適當，不可強力舉重，不可負重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢，若需作腰部用力或彎曲的工作時，應定時做松弛腰部肌肉的體操。
3、注意避免跌、僕、閃、挫。
4、勞逸適度，節制房事，勿使腎精虧損，腎陽虛敗。
5、體虛者，可適當食用、服用具有補腎的食品和藥物。
6、對於已患腰痛的病人，除繼續注意上述事項外，腰部用力更應小心，必要時休息或戴腰托，以減輕腰部的受力負荷。
腰肌勞損的危害性較大，當發生腰痛、腰部酸脹現象是，可局部進行熱熨、冷敷等，慢性腰痛宜配合按摩、理療促進其康復，濕熱腰痛慎食辛辣醇酒，寒濕腰痛慎食生冷寒涼食品。如你症狀較為嚴重的話，建議您就早就醫，對症治療。
在日常生活中如何預防腰肌勞損?針對這個問題，上文做了詳細的介紹，相信您已經有一定的了解了，腰肌勞損疾病在日常生活中多加重視，是能夠大大減少其發病率的，但是如果您已經患上腰肌勞損疾病了，最好及時到一家正規醫院接受治療，以免耽誤最佳治療時機!
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