如何避免腰椎間盤突出

概 述

我的單位同事的腰疼情況已經有一段時間了，他在開始的時候，就是拽啊，所以也沒怎麼注意，總是以為是干活的時候給累著了哦，牽扯到右邊的腿醫生疼痛，時不時有酸脹、麻木、已經疼痛的感覺哦，為此他去過專業的醫院，並且還拍了片子，醫生說是腰椎間盤突出疾病，最近他疼痛的感覺越發嚴重了，站也疼，坐也疼，只能趴在床上了，他想知道如何緩解腰椎間盤突出。

步驟/方法：

1首先，我們知道腰椎間盤突出疾病多數是因為長期的不合理姿勢所導致的，所以我們建議患者最好是先矯正自己的姿勢，尤其是辦公室上班一族，同時還要注意腰部的保暖工作，帶個護腰是不錯的選擇哦。

2其次，就是椎間盤突出疾病經常性的疼痛,主要與患者的睡眠姿勢，工作和生活習慣，以及用力彎腰有關，所以我們建議患者注意睡眠姿勢，盡量不要側左或側右哦,盡量避免不良姿勢加重損傷，患者最好睡硬床哦。

3另外，我們建議患者可以長期使用中藥洗浴哦,,以便消炎止痛和促進腰部關節功能的恢復哦，當然患者也可以通過按摩,針灸,以及理療的方法緩解腰椎間盤突出，,或者是藥物治療，也能暫時緩解症狀。

注意事項：

患上腰椎間盤突出疾病之後，一定不能再過度的勞累哦，平時鍛煉的時候也要注意姿勢和分寸，盡量避免風寒，注意身體保暖，注意勞逸結合哦，吃藥期間不能吃辛辣的食物哦。