腰椎間盤突出的正確坐姿

概 述

腰椎間盤突出是生活中人們常見的多發病之一，很多人由於這種疾病不能正常的工作和生活，甚至還會影響到生活起居，而且統計資料顯示，腰椎間盤突出的發病人群越來越年輕化，這可能和人們的工作有關，腰椎間盤突出系指由於腰椎間盤髓核突出壓迫其周圍神經組織而引起的一系列症狀。是骨科門診最為多見的疾患之一，也是腰腿痛最為多見的原因。

步驟/方法：

1人的坐姿有很多種，但是有的坐姿可能會引起疾病，所以要找到最好、最正確坐姿，對於腰椎間盤突出患者來說，坐的時候身體盡量向前傾，兩手撐在大腿上，這樣可以減少身體對腰部的壓迫。

2當然了，腰椎間盤突出患者最好減少坐的時間，能不坐盡量不要坐，如果是從事電腦工作的患者來說，在工作一小時後，要站起來活動幾分鐘，以放松腰部緊張的肌肉，對於緩解症狀有益。

3很多的年青人由於身體素質好，出現了腰病也在撐，其實這都是不對的，如果長期下去，就有可能發展為腰椎間盤突出，給你的工作帶來很大的痛苦，甚至還會影響正常的生活，要及早治療。

注意事項：

得了腰椎間盤突出這種疾病是非常痛苦的，輕者會腰痛、影響工作，嚴重地甚至不能彎腰，有的躺時間長了也受不了，導致自己的身心都受到傷害。