腰椎間盤突出的日常護理

概 述

根據我們現在的生活情況來看，疾病的放生已經是越來越多了，無論男性還是女性，人們為了適應快節奏的生活，就會在工作中非常的努力，並且勞累，從而忽略了我們自己的身體，長時間坐著不僅對腰部傷害大，對腸胃也是有損的，那麼，疾病就產生了，比如，腰間盤突出，眾所周知腰椎間盤突出給患者帶來的影響很大，尤其是發病期，疼痛麻木讓人難以忍受。患者在接受治療同時要做好日常護理，避免疾病復發。那麼，腰間盤突出患者在平時的日常生活中要注意哪些呢？

步驟/方法：

1首先，椎間盤突出的患者在發病期一定要在硬板床上休息，這樣會減輕腰椎負擔，患者要注意保暖，防止受涼，受涼是腰椎間盤突出的重要原因，為了防止受涼可以在腰部熱敷半個小時，也可以拿一些衣服讓腰部更暖，

2其次，患者疼痛緩解後，即可以做一些簡單的對腰部能緩解的鍛煉，加強腰背保護功能。也可以沒事的時候多走動走動，鍛煉的時候要循序漸進，逐漸增加。不能一下做特別多，這樣怕是會有拉傷，

3最後，患者在吃飯的時候多吃一些清淡的，多喝水，多吃含纖維豐富的蔬菜和水果，比如，蘋果，猕猴桃，石榴等等，這些還可以防止便秘。不能吃生冷油膩的食物。保持愉快的心情。

注意事項：

綜上所述，患者要適當的運動，腰部一定要記得保暖，疾病發作時期一定要停止運動，不能做幅度大的運動，還有就是食物上的注意，多吃新鮮的蔬菜和水果，