腰椎間盤突出能壓腿嗎

概 述

患有腰椎間盤突出的患者在鍛煉的時候最好是多加強腰背肌的訓練，能夠對患者的脊柱穩定性，帶來一定的好處，那麼患者要注意的是，壓腿的這種鍛煉方式最好是在經過治療以後的恢復期適當的做一些，簡單的壓腿動作，會有一定的好處，平時要注意防止肌肉的萎縮，所以我們盡量都不要彎腰的去提一些物品，最好要是保證睡眠時的床不要太軟，保持一個良好的坐姿。

步驟/方法：

1壓腿這種方式主要是來預防腰間盤突出的，如果已經患有了，腰椎間盤突出最好是不要使用壓腿的方法，尤其是在治療和恢復期的時候，以免會給自己的，身體造成一定的嚴重後果。

2在生活當中預防腰椎間盤突出我們最好是采用亞培的方式，只要把自己的一條腿放到桌面或者是牆板凳上都可以，身體自然地彎腰下去，我們的雙手最好是，隨著我們身體的彎曲直接地向膝蓋處自然的壓下。

3大腿這種方法能夠對腰椎間盤突出症起到一定的預防作用，因為這種方法，能夠對我們的，腰椎管進行牽拉，最好是只腿抬起身體自然彎曲能夠改變我們的椎間盤，減輕患者的症狀，減輕腰椎受到壓迫。

注意事項：

在生活當中我們要及時的去治療腰椎間盤突出，不管是牽引還是針灸手術按摩我們都要注意多臥床休息，也要采取功能性的鍛煉，這樣有助於我們更好的恢復健康。