腰椎間盤突出平時如何護理

概 述

我們知道現在這個腰椎間盤突出的患者可是非常多的，在我們的生活中很多都是由於工作等原因慢慢的導致自己的腰椎出現一些問題，從而患上腰椎間盤突出症，並且這個腰椎間盤突已經不再是中老年人的專利了，許多年輕人因為很多的原因也容易患上這一疾病。因此腰椎間盤突出的護理方法大家都想知道，那麼這個腰椎間盤突出平時應該如何護理哪？

步驟/方法：

1首先一個我們的患者咋這個疾病發作的時候一定要注意躺著硬板床休息幾周的時間，一定要注意減輕腰椎負擔，不要經常的站著或者是坐著，一定要注意保暖，防止受涼，因為這個受涼是腰椎間盤突出症的重要誘因。

2再有就是我們的患者的這個疼痛緩解後，就必須要逐漸增加活動量，但每次活動時患者的腰部—定要使用腰部保護用具，並注意避免腰部突然受力，因為這個時候患者的腰部還是比較脆弱的。

3還有就是我們患者一定要注意飲食一定要清淡，平時要多喝水，多吃一些含纖維豐富的蔬菜和水果，這樣可以防止便秘的發生，一定要注意千萬不要吃那些生冷油膩食物這樣對我們的病情沒有什麼好處。

注意事項：

最後我們要說的是一定要注意腰部保暖和保健，即使是夏季也不要受涼，否則會影響病情惡化，另外體育鍛煉是非常必要的，這個一定要注意才行。