怎麼治療腰椎間盤突出

概 述

腰椎間盤突出是現在都市人的頻發病，主要是坐的太多，缺少運動，電腦的輻射，所以在自己健康的時候要注意加強鍛煉，即使自己腰椎間盤突出也要鍛煉讓自己恢復。我伯伯有輕微的腰椎間盤突出，所以現在都會運動，早上6點和晚上7點左右都會去廣場散步。其實不用你運動的多麼強烈，只要自己注意勞逸結合，不要坐太久，太勞累，就可以避免腰椎間盤突出。

步驟/方法：

1很多病症發生的原因最根本就是自己的飲食不規律，營養不均衡。所以要合理安排飲食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆類食品，多吃一些含鈣量高的食物，補補鈣，如牛奶，豆制品等。

2腰椎間盤突出患者不應該站立太久，應適當進行原地活動，龍其是腰背部活動，以解除腰背部肌肉疲勞。經常坐辦公室在電腦前工作的人，每個一小時要站起來走動走動，不然腰椎會更嚴重的。

3如果你是輕微的腰椎間盤突出，可以去吃中藥，針灸等物理療法來治療，如果你已經是很嚴重的話，你就需要動手術，但是動手術的風險也會大很多，所以要及早發現，及早治療，不要到了嚴重的時候知道慘了。

注意事項：

如果腰椎間盤突出症患者在動手術了之後，就應該靜養，不要做強烈的運動。在病情穩定後可以配一些適度的運動，來做康復。睡覺的時候要注意側臥，減輕對腰椎的壓力。