怎樣控制腰間盤突出

概 述

我爸爸從事教育事業，不久前查出患了腰間盤突出，有時候會導致局部麻痺，有時候會覺得暈厥，醫生建議過做手術，但我們考慮了各個方面，權衡利弊以後還是決定不做手術了，免得他老人家遭受這種罪。腰間盤突出這種病很折磨人，現在越來越多人得到這種病，那麼到底我們可以怎麼控制腰間盤突出呢？讓我們親愛的父母親少受點痛苦呢，現在分享一下，希望對大家有所幫助。

步驟/方法：

1隨著科技的日新月異，生活質量越來越好，各種各樣的新產品充斥著市場，單床墊的品種就有好多好多，裡面不乏有很多很好的床墊，但有些不法商家就過分追求利潤，生產一些很差的產品，其實睡硬板床有利於緩解腰間盤突出的痛苦。

2現在做辦公室的人工作壓力比較大，經常一坐就是一個上午，缺乏走動，下班到家也好累了，就對著電視或者抱著手機，也不會去散散步做下一些體育活動，這樣長期處於亞健康的狀態也是造成腰間盤突出的一個主要原因。

3得了腰間盤突出要注意保暖，避免干重活，用力過度會加重腰間盤突出的可能性，要堅持體育鍛煉，練太極，跳健康操，游水等等，都是不錯的選擇。如果病情較嚴重可以配合做理療敷中藥等。

注意事項：

腰間盤突出要從我們的生活方式出發來預防，平時就不要坐那麼多，有些人酷愛打牌，也是一坐就是數小時，所以想預防控制腰間盤突出就應該從身邊的小事做起，做個健康快樂人。