關鍵是大家都非常害怕的疾病，因為這種疾病的危害很大，容易影響到患者心理健康，而且還會導致患者關節疼痛，希望大家盡早的認識這種疾病，以免導致疼痛加重，而且要注意一些調理方法，關節炎患者的調理措施都有哪些呢？
關節炎的調理措施。
1. 減輕體重：體重越重，關節所承受的壓力越大。如果你的體重超出正常范圍許多，減輕體重將大幅度緩解脊椎、膝蓋、臀部、腳踝及腳等處的壓迫感及疼痛。
2. 減輕心理負擔：關節痛時，越緊張則越痛，心理態度對減輕關節疼痛至關重要。勿急躁、學習放松心情，會對減輕關節疼痛有很大幫助。
3. 運動方式最好選擇慢走，自行車，游泳：游泳是極佳的療法。在水中運動可以大幅度的減低疼痛，而且在水中比在陸地上還容易伸展、移動。你可以在深及胸部的水 裡走路、彎腰及劃手。動作簡單，但效果不錯。患者要特別注意的是盡量避免爬山、爬樓、提重物、太極拳、太極劍等關節負重大的運動。
4. 熱敷：當關節出現熱腫及敏感時，熱敷是最佳的解決之道，每日臨睡前關節熱敷20分鐘，能夠明顯緩解症狀
預防關節炎的飲食有幾個原則。
首先是控制自身飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。判斷食物的酸鹼性，並非根據人們的味覺、也不是 根據食物溶於水中的化學性，而是根據食物進入人體後所生成的最終代謝物的酸鹼性而定。常見的鹼性食物： 蔬菜、茶葉、水果(高糖水果除外)、豆制品、牛奶等;酸性食物： 肉、蛋、魚、動物脂肪和植物油、米飯、面食、糖類甜食等。 飲食的酸鹼平衡對於關節炎的治療及並發症的防治是非常重要的一個環節。飲食方面要多吃富含植物有機活性鹼的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。恰瑪古富含植物有機 活性鹼，能迅速排除體內酸性物質，達到體液的酸鹼平衡，從而預防和保養關節炎。
其次，補充關節軟骨成分。人體關節軟骨在20歲過後將不再生長，逐年磨損。補充軟骨粉可以恢復關節。
第三：少吃肥膩的食物。肥膩食物在體內氧化過程中能產生酮體，過多地吃肥膩食物，就會增加酮體含量，而過量的酮 體會引起代謝失調，強烈地刺激關節。因此，專家建議，關節炎病人平時應少吃肥膩食物，烹調菜肴時用植物油，盡量不吃肥肉、奶油及油炸食品。另外高甜食品可 加重關節病情 據觀察，關節炎病人常吃甜食可加重病情。關節炎患者不要多食高甜食品。
第四：清淡飲食，少吃含草酸高的食物。因為偏鹹的食物鈉含量過高，容易與鈣結合排除體外，導致鈣的流失。而含草酸高的食物也盡量少吃，比如菠菜、番茄、紅薯、芹菜等，草酸能與鈣結合形成草酸鈣，減少了鈣的吸收。專家還特別提醒，飯後半小時再吃水果最好，如果馬上就吃，同樣不利於鈣的吸收。
第五：要多吃蔬菜水果。在蔬菜中藕的抗氧化能力最強，其次是姜、油菜、豇豆、芋頭、大蒜、菠菜、豆角、西蘭花 等;水果中抗氧化能力以山楂最高，還有番石榴、猕猴桃、桑葚、草莓、蘆柑、橙子、檸檬等，而且這些水果的抗氧化能力比上述蔬菜的還要高，所以建議骨關節炎 患者在日常生活中可以較多地選擇食用。
我們應該盡早認識這種疾病的發展，平時生活中也要注意一些飲食原則，有效的進行預防這種疾病，為了避免帶來更多痛苦，首先要注意自己的飲食事項，有效地改善不良的生活習慣，平時也要注意保暖方法，避免受寒。
