隨著近年來醫學知識的普及，人們逐漸意識到即使在炎熱的夏季也應該注意保護關節，否則等到秋冬寒冷季節，這些不良習慣帶來的傷害就會呈現在關節上了。關節炎如果發作，不但會給人們的生活起居帶來很大的不便，同時也會很大的影響患者朋友的精神健康。為了遠離關節炎，我們該如何預防呢。
夏天，人體的毛孔處於擴張狀態。此時如果環境溫度過低易導致人體受涼而引起體內血管痙攣收縮，淺層的組織器官缺血，影響局部組織新陳代謝從而導致功能的紊亂。這種情況在人體處於睡眠狀態時尤甚，如果空調出風口及風扇長時間直吹人體背部或關節處，可能會誘發出現或加重腰肌纖維炎、頸椎病及骨關節炎等病情。人在睡眠時，關節部位血液循環速度變慢，長時間的低溫會使肌肉、韌帶僵硬，從而導致關節炎症的發生。由於頸肩背部是睡眠時最少活動的部位，因而因睡涼席引起的肩周炎及腰背痛在夏天也極為常見。
不要過分貪涼是防止夏天發生骨關節炎的有效舉措。比如，夏季不宜直接睡涼席，睡涼席最好在上面墊上薄床單。使用涼席時，室溫不宜過低，否則涼上加涼很容易引發疾病。平時應打開門窗，保持通風，但要避免“過堂風”。在夏季，大家最好避免寒冷、潮濕等誘發關節病的因素，尤其是原來就有關節炎的人更應注意，要盡量選擇陽光充足、濕度適宜的房間居住，使用空調和風扇要適度。
夏天長時間開車，車內空調溫度調得很低，很容易因受涼引起關節問題，出現腕、肘及膝關節疼痛、腫脹與活動不適。經常開車的人可能比一般的人更容易患膝關節痛，就是因在低溫駕駛室內待久受涼導致。因此，除了車內空調的溫度要適宜外，出風口也應盡量避免直吹人的肢體部位。
好的心態
其實在生活中，大家可以看到有好多患者是由於精神受刺激，過度悲傷，心情壓抑等而誘發本病的;而在患了本病之後，情緒的波動又往往使病情加重。這些都提示精神(或心理)因素對本病有一定的影響。因此，保持正常的心理狀態，對維持機體的正常免疫功能是重要的。
適當鍛煉
相信大家都聽說過“強身健體”，經常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。
勞逸結合
專家指出，飲食有節、起居有常，勞逸結合是強身保健的主要措施。臨床上，有些類風濕性關節炎患者的病情雖然基本控制，處於疾病恢復期，往往由於勞累而重新加重或復發，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。
總之，因為夏季炎熱，人們常常會因為過分貪涼，不注重保暖，而遺留很多問題，等到夏秋交接的時候，這些問題就全都呈現出來了，大多表現為關節酸痛等。因此，不要過分貪涼，使用空調要適度，室內溫度適宜即可。
