對於老年人來說，關節炎嚴重影響了日常生活，不僅是身體健康上的影響，更有生活中的種種不便，防治老年性關節炎應引起普遍關注，如何幫助身邊的老年人做到合理防治，以下是幾種簡單的方法。
一是慢跑。對於膝關節症狀不是很嚴重的老人，慢跑是增強關節韌帶彈性的好方法。跑步時最好用腳的前半部分先著地，以緩沖腿的震動，防止膝關節損傷。跑步結束後不宜馬上停下來，而應緩慢步行或原地踏步。
二是直身跪坐。晨起後或晚上臨睡前，兩膝跪在床上練習跪坐。跪坐時腰桿保持直立、臂部盡量向後坐，盡力能接觸到腳後部。
三是仰臥抬腿。仰臥床上，患腿上抬15度左右，初做時可保持1~3分鐘，練習一段時間後，空中抬腿時間爭取達到10~15分鐘。隨後也可練習用腳挑一個枕頭，增加力量，每天2~3次。
四是緩步行走。膝痛緩解後首先應進行行走訓練，開始時緩步行走，腿要緩抬輕放，避免膝關節骨面撞擊，加重損傷。步速可控制在60步/分鐘以內，每日進行20~30分鐘。以後逐漸加長鍛煉時間，在3周內達到每次鍛煉可以維持20~30分鐘的標准。
五是騎自行車。每天30~40分鐘的騎車運動，可以令膝痛老人收到意想不到的療效。
六是高位馬步。兩膝稍變曲(10~30度)，以膝關節不痛為宜。靜蹲不動，兩手平舉，目視前方，開始堅持幾分鐘，並逐漸增加時間。一般達到每次10分鐘左右即可，每天早晚各做1次。
以上就是防治老年性關節炎的六個方法，簡單並且實用，可以幫助身邊的老人更加健康地度過晚年生活。年輕人要及時了解身邊老人的健康情況，引導老人健康地鍛煉，為老人提供周到細致的照顧，使得他們能夠更正確、科學的應對病情。
